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Sep 22

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MAITRISE DE SOI

 

zengaletrose

Le coach de vie donne sa définition de la maitrise de soi est de garder son calme et sa présence d’esprit, resistser à la pression devant n’importe quelle situation cela n’est pas facile mais avec le recul j’ai compris qu’il fallait gérer ses émotions et qu’il ne sert à rien de paniquer. J’ai appliqué toutes sortes de réactions par le passé la colère, l’énervement, l’angoisse  cela ne fait qu’augmenter le problème devant lequel on se trouve. Le meilleur moyen est de prendre du recul et d’analyser rapidement et de se dire que chaque problème à sa solution. Une technique m’a été donnée par un kiné que je consultais à l’époque qui m’à enseigné un exercice simple pour parer les coups pour ne plus etre une victime mais un guerrier! Assis sur une chaise le dos bien droit, les pieds bien posés sur le sol, imaginer qu’un mat vous traverse  le long de votre colonne vertebrale, commencer a osciller d’avant en arrière et de droite à gauche en balancant sur votre chaise en inspirant et expirant. A faire 10 fois, lorsqu’on se sent en manque de confiance.

 

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nakema

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