Archives de la Catégorie : Yoga

Mar 18

3 postures de yoga pour mieux dormir

La tortue

Méthode infaillible pour pour mieux dormir avec ces 3 postures de yoga. Comment pratiquer régulièrement 2 à 3 fois par semaine. Le yoga est depuis longtemps reconnu pour ces bienfaits sur le corps et l’esprit. En pratiquant régulièrement ces postures , 2 à 3 fois par semaine vous pouvez atteindre des objectifs réels. Préparation a l’exercice: …

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Mar 17

La respiration, anti-stress

respiration

Votre respiration et votre esprit ont une relation intime, respiration anti-stress Si votre respiration est rapide et peu profonde, il peut remuer vos pensées et augmenter votre stress, mais si vous apprenez à remarquer votre respiration et ralentir, vous pouvez gérer vos pensées et calmer votre esprit. Les techniques de respirations anti-stress vous donnent des …

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Fév 17

Harmoniser vos chackras en 7 minutes avec le son

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Chaque couleur répond à la fréquence d’une énergie saine et diffusée par les chackras Dessin Les couleurs qui vont suivre corresponds à différentes zones du corps. Les regardez attentivement harmonisera leur vibrations Les sons vont purifier chaque zone et faire circuler les énergies bloquées. 1er chackra: Perinėe Rouge Terre Sécurité Son: LAM « je suis la …

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Mar 20

La lithothérapie avec l’usage des pierres

La lithothérapie Les vertues des pierres et minéraux en Lithothérapie La Lithothérapie avec l’usage des pierres et minéraux à des fins thérapeutiques. C’est une médecine douce dont les origines se perdent dans la nuit des temps. La lithothérapie consiste à utiliser des cristaux, qui serviront à canaliser, puis à vous retransmettre l’énergie pour vous permettre …

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Mar 17

Les chakras

  Les sept chakras principaux Que signifie le mot « chakra » ? Chakra signifie « roue » en sanscrit (langue sacrée de l’Inde). Où sont placés les chakras ? Ils sont à l’intérieur du corps humain. Ils suivent une ligne qui part du bas de la colonne vertébrale jusqu’en haut du crâne. Les chakras principaux sont au nombre …

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Mar 15

Mula Bandha contraction de la base

Contraction de la base ou Mula Bandha : Contraction des muscles du périnée et des 2 sphincters de l’anus(comme si vous étiez en train de vous retenir pour vous empêcher d’aller aux toilettes). Pratique de yoga A pratiquer au moins pendant les rétentions de souffle, si possible pendant les respirations aussi. Les effets : Cet …

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Fév 09

Les 5 rites tibetains

Les 5 rites tibetains

Je pratique les 5 rites tibetains depuis 6 mois et je vais vous presenter les exercices à fairer chaque jour cela ne prends que 10 minutes. C’est le « sport » idéal pour celles et ceux qui n’ont ni le temps ni l’envie de faire du sport, quelque soit leur âge (et j’insiste dessus !). Car vous …

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Oct 16

Que votre parole soit impeccable !!!

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Que votre parole soit impeccable !!! Mais que veut-il dire exactement et comment le Yoga peut vous aider à le mettre en pratique ? L’impeccabilité de la parole est extrêmement importante puisque c’est par celle-ci que les autres vous appréhendent. Elle est votre pouvoir créateur, c’est l’histoire que vous vous créez et donc cela devient …

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Oct 08

Postures de Yoga pour La Perte de poids

Postures de Yoga pour La Perte de poids Les postures de Yoga pour la perte de poids est l’exercice physique par excellence qui garantit un maximum de détente, avec une focalisation sur l’apprentissage des techniques de respiration ainsi que la libération des contractures musculaires et l’amélioration de notre élongation, tout ce qu’il faut pour se …

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