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Oct 09

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Apprenez à vous relaxer !

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Savez-vous que notre mental peut affecter notre corps et du coup peut provoquer ainsi ce que l’on appelle les maladies psychosomatiques ? Savez-vous aussi que si vous prenez soin de votre corps et votre esprit, cela vous donnera la possibilité de trouver votre équilibre et la capacité de gérer les situations qui se présentent avec le maximum de sérénité ?

La Relaxation qui veut dire tout simplement «se libérer de ses entraves », est une technique dont la pratique peut apporter l’harmonie entre le corps et l’esprit par le biais d’une détente physique, psychique et musculaire. Il est inutile de faire un long préambule sur l’importance de la détente dans la vie de tous les jours, les études scientifiques menées par les plus grands spécialistes, ont établi hors de tout doute que le stress était une des causes principales, sinon la cause de tous nos maux, non seulement moraux mais tout aussi bien physique.

Vous avez sûrement déjà entendu votre médecin vous dire  » il faut vous déstresser, vous êtes trop tendu, ce n’est pas bon pour vous !  » Nous connaissons tous, même sans l’avoir appris, les bienfaits d’un bon bain après une journée très chargée, le bonheur d’un massage , l’effet réparateur d’une bonne sieste ou d’une séance de respiration après un effort sportif. Tout cela fait partie de ce que l’on appelle LA RELAXATION.

Que ce soit en faisant une cure de repos, de sommeil, des massages, de la gymnastique, des bains ou bien du Yoga, nous faisons une relaxation, ce qui compte réellement c’est apporter donc une meilleure connaissance de soi et de ses potentialités par cette sérénité, en cela , la relaxation aide énormément à la gestion du stress.

Bien souvent un stress intense peut engendrer une souffrance psychique plus profonde et peut provoquer une anxiété chronique ou parfois de la dépression. A ce moment-là, la simple détente et la simple gestion du stress ne suffisent plus, un appel à un spécialiste de la thérapie est alors nécessaire.

La relaxation permet à la personne d’une manière concrète une prise du recul par rapport à elle-même, ça lui permet de mieux gérer ses émotions, de mieux sentir son corps et de se sentir clair dans sa tête, dans ses pensées et dans son raisonnement, la relaxation la calme aussi ! C’est simplement apprendre à se sentir bien en soi.

Sachez que lorsque vous êtes détendus, vous êtes mieux armés pour affronter les problèmes de l’existence, et surtout, votre capacité, votre attitude au bonheur se trouvent immédiatement accrues. Vous réalisez à quel point vous étiez tendus, stressés et qu’il y a des mois, parfois même des années que vous n’avez pas été détendus … !

Apprenez à vous relaxer, cherchez vous les moyens qui vous semble bien pour vous, mais gardez à la tête que cela vous aidera pour mieux gérer votre quotidien et votre vie, de mieux comprendre les autres et vous-même et donc de vivre MIEUX !

Amicalement

Votre amie Nakema

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nakema

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(1 commentaire)

1 ping

  1. nakema

    Bonsoir Nakema, moi aussi j’ai perdue confiance en moi et j’ai pris la décision de ne plus me laisser faire, merci pour votre blog

  1. Auto traitement Reiki l'harmonisation complète | TRANSFORMER MA VIE

    […] en entier ainsi que les chakras principaux, je crois que l’important avant tout est de se détendre et de ne pas contrôler les positions lors du soin mais d’être simplement à […]

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