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Les Novices en croisière aux Grenadines

format Kindel 35 pages

EUR 4,21

 

Les aventures de Nat et Gilles sur un voilier Dufour 365 de 10 m dans les Iles Grenadines. Ils sont novices tous les deux en naviguation mais ils partent quand meme dans les eaux bleues des Caraibes. Ce reçit raconte qu’ il est possible de partir sur les mers en n’ayant pas beaucoup d’heures de voile.
Voguez marins!

Croisière aux Grenadines du 15 au 26 janvier 2012

Gilles et moi sommes partis le dimanche 15 janvier, pour cette fameuse croisière que nous envisagions depuis longtemps, l’idée d’une aventure à deux avait germée durant la croisière que nous avions faite dans les Grenadines en 2010 sur un catamaran privé avec skipper et hôtesse.
Nous sommes arrivés à l’Aéroport de Marignane à 9h du matin un peu à la bourre car Gilles ne se rendait pas compte du temps qui passé, heureusement il avait pris soin de nous enregistrer en ligne ce qui nous a permis de nous rendre directement à la salle d’embarquement car l’avion décollait à 10h via Paris Orly puis à 13h décollage pour Fort de France Martinique. Super! Le vol s’est bien passé. Nous sommes arrivés avec 30 mn d’avance avec un Boeing 777 piloté par une femme!
A notre arrivée vers 18h, un taxi que Gilles avait réservé nous attendait pour nous amener à l’hôtel ” les docks” situé dans la zone industrielle à côté du Marin, marina où est amarré le voilier que nous avons loué par internet. Après avoir déposé nos bagages dans notre chambre nous sommes descendus à pieds jusqu’à la marina située à environ 3 kilomètres où nous sommes allés manger au Mangot Bay, restaurant ouvert sur la marina qui vous attire avec une connexion wifi gratuite qui ne fonctionne pas souvent. Après nous être restaurés avec une magnifique assiette créoles composée de boudin antillais d’un crabe farci et de légumes exotiques le tous arrosé par un bon planteur nous sommes remontés nous coucher. Voyage plus décalage horaire, nous n’avons pas tardé à nous endormir.

Lundi 16 janvier 2012
Ce matin nous nous sommes levés à 5h car notre horloge biologique est toujours calée sur la métropole, nous sommes impatient comme des enfants!
C’est la première fois que nous partons en croisière seul sur un grand voilier c’est pour cela nous avons choisi de refaire le même parcours quand 2010, nous risquerons moins de nous perdre.
Après avoir pris le petit dej. au Mangot bay nous nous rendons à l’agence de location où le gerant nous informe que la clairance de sortie doit se faire avant 12h30 et que le bateau ne sera prêt que dans l’après-midi. Passeports et carnet de francisation en mains nous nous rendons à la douane située à quelques mètres pour faire les formalités de sortie du territoire Français, ensuite nous décidons de partir faire l’avitaillement au Carrefour Market. Nous voilà repartie à pied sur la route Cela nous prend 2h et oui il faut prévoir pour 9 jours de croisière :
-bouteilles d’eau
-bouteille de rhum
-jus orange
-goyave ananas
-sucre de canne
indispensable pour faire du planteur et des ti-punch, produits frais etc… Tout pour ce nourrir et reprendre des forces car si la détente est prévue les efforts ne manquerons pas.
Nous achèterons fruits et légumes à nos différentes haltes dans des petit marchés ou les produits sont magnifiques et naturels pour le poisson nous espérons le pêcher pour cela nous avons acheté en métropole avant notre départ une traine spécialement équipée de leurres pour la pêche en Caraïbes et quelques hameçons et fils pour réaliser des palangrottes.
Notre caddy plein nous passons en caisse et une personne de l’établissement vient le récupérer pour le mettre en chambre froide en attendant de nous le livrer à bord.
17h comme convenu nous nous rendons au bureau du loueur pour prendre possession du bateau. Celui-ci nous annonce que le bateau n’est pas prêt car il y a un problème de pilote automatique. Nous comprenons très vite que le bateau nous sera donné sans être réparé 18h le loueur nous annonce que nous pouvons embarquer. Nous récupérons nos bagages et notre avitaillement que nous avions fait déposer dans leur bureau puisque nous avions demandé d’être livré à 17h.
Le chargement de nos bagages et de nos courses fait le responsable de la maintenance de la flotte vient faire l’état des lieux, Il fait nuit, il n’a pas de lampe, ni de crayon et ne parle que l’anglais. Après une vérification sommaire du matériel de sécurité, Gilles pose la question “ le pilote automatique est-il réparé ? ” Notre contrôleur se décompose. Il nous fait comprendre qu’il ne sera jamais changé. Étant dans l’obscurité nous ne vérifierons pas les voiles, la coque et nous survolerons très rapidement le fonctionnement des instruments de navigation et la manœuvre de l’ancre. Nous voilà tous les deux seuls à bord. Gilles nous prépare 5 litres de planteur pendant que je m’occupe de faire un petit repas

Mardi 17 janvier 2012
6h du mat. après notre première nuit à bord et notre premier petit dej. sur Kimkiliba un Dufour 365 navire de plus de 10 mètres, c’est parti, mise en route des instruments de navigation démarrage du moteur Gilles m’indique la manœuvre que nous allons faire pour pouvoir quitter la place à quai ça y est on” largue” les amarres à 6h40 sortie au moteur jusqu’à la dernière balise du chenal du Marin. Je prends la barre oriente le bateau face au vent pour faciliter la manœuvre de la grande voile et du génois que Gilles réalise à l’aide des winchs. Petit coup d’œil sur le GPS pour déterminer la direction de notre première étape La Soufrière Ste Lucie. Cap au 220°. La météo est favorable nous allons faire se parcours avec un vent établi à 25 nœuds de secteur nord-est soit une allure grand largue bâbord.
Plein de mots techniques dans notre tête mais peu de pratiques dans les bras.
Quelle équipe!

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Mai 14

Jolie studio mer des Caraibes

Jolie Studio vue mer des Caraïbes

Ste Anne, Le Marin, Martinique

Vous rêver de la Martinique les pieds dans l’eau à 30° pour vos vacances, je vous propose un studio à la résidence Les hauts de Caritan*** . Il est situé au 2ème et dernier étage d’un petit bâtim…

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Mar 18

3 postures de yoga pour mieux dormir

Méthode infaillible pour pour mieux dormir avec ces 3 postures de yoga.
Comment pratiquer régulièrement 2 à 3 fois par semaine.

Le yoga est depuis longtemps reconnu pour ces bienfaits sur le corps et l’esprit.
En pratiquant régulièrement ces postures , 2 à 3 fois par semaine vous pouvez atteindre des objectifs réels.
Préparation a l’exercice:
Mettez vous dans une tenue décontractée installez vous dans une pièce au calme sur un tapis si vous n’en n’avez pas une serviette fera l’affaire.
Installez vous assis en tailleur, les mains posées sur les genoux, les épaules basses, les fesses bien posées au sol, détendez vous. Fermer les yeux, prenez une grande inspiration, et puis soufflez, répétez 3 fois de suite puis reprenez une respiration calme et normal, intériorisé et chassez toutes les idées qui peuvent arriver dans votre tête.
Déposez toutes vos pensées sur un petit nuage et soufflez sur celui-ci et hop faite le vide. Ne pensez qu’à votre respiration.
Vous pouvez commencer.

Voici les 3 postures de yoga qui vous permettrons de vous calmer et de mieux dormir.

La tortue
Posture de la tortue en sanskrit

 » Kurmasana »
Vous êtes assis en tailleur, vous allez passer vos bras en dessous les jambes!
Aidez vous avec la respiration, pour descendre le plus possible, ne forcez pas, cela viendra à force de pratiquer, baissez la tête et étirez votre dos, inspirez, expirez.
Restez dans cette position, sur 10 inspires, cherchez la détente. Cette posture dite de la tortue assouplie les articulations et détend la colonne vertébrale. Elle libère également la respiration, indispensable au moment de l’endormissement. Enfin, elle stimule la digestion, un facteur très important pour un sommeil régulier.

posture du chat yoga

Posture du chat Marjariasana

Au départ il faut être à quatre pattes avec les mains à l’aplomb des épaules et les genoux dans l’alignement des mains, les tibias bien parallèles. Les orteils sont allongés.

Sur une expire appuyer sur les mains en faisant le gros dos, les yeux se ferment progressivement en même temps que le menton se rapporche du sternum. Au point le plus bas, fixer le bout du nez. Faire une pause à poumons vides juste le temps d’une prise de conscience.

 

posture la pince

Posture de la pince

Assis sur le sol les jambes allongées, les fesses bien positionnées au sol vous descendez les bras et vous allez touchez vos pieds, aidez vous de la respiration pour etirer les lombaires, vous devez sentir un étirement derrière les jambes.

Faites cet exercices en inspirant et expirant plusieurs fois, au fur et à mesure vous allez reussir à descendre jusqu’à poser votre front sur les genoux.

Cette exercice étire les lombaires et la colonne vertébral là ou on accumule toutes les tentions.

Voila une petite série à faire pour vous détendre et mieux dormir.

Bonne pratique

Namast!

Vidéo sur YouTube avec d’autres exercices pour mieux dormir.

 

 

Découvrez comment raffermir vos abdominaux et diminuer votre tour de taille d’une façon agréable et et sans efforts (ou presque!)
http://go.nakema.divayoga.1.1tpe.net

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Mar 17

La respiration, anti-stress

respiration

Votre respiration et votre esprit ont une relation intime, respiration anti-stress

Si votre respiration est rapide et peu profonde, il peut remuer vos pensées et augmenter votre stress, mais si vous apprenez à remarquer votre respiration et ralentir, vous pouvez gérer vos pensées et calmer votre esprit. Les techniques de respirations anti-stress vous donnent des moyens pratiques pour régler votre souffle et de répondre à votre meilleur dans toutes situations difficiles, ou et quand vous voulez vous détendre.

Voici cinq façons faciles à utiliser votre souffle pour alléger votre charge:

1. Respiration

Parfois appelé abdominale ou la respiration diaphragmatique, cet exercice est un excellent endroit pour commencer et assurer  le nettoyage de vos poumons ainsi que calmer votre esprit.

la respiration du ventre est bonne pour libérer la colère et les pensées bouleversantes, elle est également utile pour soulager la douleur et la relaxation en général.

– Placez votre main droite sur le centre de votre poitrine et votre main gauche sur le centre de votre estomac et prendre une profonde respiration lente.
Si vous remarquez que la main sur votre estomac monte plus haut que la main sur votre poitrine, vous avez réussi à attirer ce souffle profondément dans les profondeurs de vos poumons. Prenez une minute ou deux pour expérimenter, être sûr de vider vos poumons entièrement sur votre hors-souffle pour encourager le prochain souffle pour approfondir.

– Expirez par la bouche, laissant le souffle lentement et complètement. Quand vous sentez que vos poumons sont presque vides, tirez votre estomac un peu pour presser le dernier air de vos poumons.
– Répétez quatre fois, jusqu’à ce que vous avez terminé cinq cycles de respiration profonde abdominale rafraîchissante.

Une fois que vous êtes à l’aise avec cette technique de respiration vous pouvez cesser d’utiliser vos mains, et vous voudrez peut-être ajouter quelques mots à l’exercice pour aider à vous sentir encore plus calme et en contrôle.

Certaines personnes trouvent utile de simplement dire quelque chose comme «calme» ou «paix» sur leur hors-souffle, vous pouvez le dire dans votre esprit ou chuchoter avec votre souffle – cela vous appartient.

2. Souffles en  comptant

Souffles en comptant est une technique simple qui occupe votre esprit en étant axé sur le comptage chaque fois que vous expirez. Lorsque vous placez votre attention sur votre respiration sortant vous pouvez remarquer que les choses commencent à se sentir moins pressés et plus pacifique pour vous.

– Prenez quelques respirations profondes et laissez la tension, baisser  vos épaules et  concentrez vous sur la respiration de façon constante, lentement et calmement.

– Compter «un» à vous-même quand vous expirez, et la prochaine fois que vous expirez, comptez «deux», sur le compte suivant expirez «trois» et au-delà jusqu’à ce que vous atteignez le numéro cinq.

– Commencer un nouveau cycle, en commençant à nouveau avec «un» sur votre prochaine expiration. Surveillez votre respiration et essayer de respirer profondément et régulièrement jusqu’à ce que vous avez compté jusqu’à cinq, puis recommencer.

– Répétez ce cycle cinq fois, ou plus si vous vous sentez confortable.

3. Le Souffle Calmant

Ceci est mon favori, il est donc rapide et simple à faire et vous pouvez sentir les avantages immédiatement. La puissance de cette technique particulière réside dans le comptage sur une expiration prolongée qui est très apaisante et contribue également à ralentir votre rythme cardiaque  contre le  stress et  l’anxiété.

Voici comment faire: prendre une profonde inspiration compter en quatre, puis retenez votre souffle sur deux, puis relâchez lentement à travers les lèvres légèrement pincées sur six.

Le souffle apaisant est également utile si vous vous sentez en colère ou irrité, il peut rapidement calmer et refroidir votre esprit et vous aider à acquérir un sentiment de clarté et de contrôle.

4. Respiration rafraichissante, Sheetali

Emprunté à la pratique du yoga du pranayama, la respiration rafraichissante est utile pour les moments où vous avez chaud et soif. Vous pouvez le faire sans que personne ne le remarque.

La position :

Positionnez la bouche comme pour dire « U »
Sortez la langue et remontez les cotés de la langue pour faire un petit tube

La respiration :

Inspirez par le petit tube formé par la langue, tranquillement, et amenez le souffle vers le bas du ventre,
Expirez paisiblement par le nez
Faîtes 10 à 15 cycles minimum

5. Le Souffle unique

Ouvrer votre fenêtre, regarder à l’extérieur, aussi loin que vous pouvez et prendre un seul, lent, respiration profonde. C’est tout! C’est simple n’est ce pas?
Je vous mets au défi d’essayer un jour ou deux et vous verrai par vous même à quel point cela peut stabiliser et calmer votre esprit.

Soyez pleinement conscient de votre respiration, ces cinq exercices simples de respiration d’anti-stress ne sont que quelques-uns d’une infinie variété de façons dont vous pouvez travailler avec votre souffle pour réduire le stress ou l’anxiété. Vous pourriez jouer avec eux tous, ou peut-être choisir un ou deux à utiliser régulièrement pour diffuser le stress ou processus émotions.

Essayer, c’est l’adopter au quotidien!
Bonne pratique

Guide complet de yoga pour débutant

 

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Mar 01

Le tahin purée de sésame, vertus

J’ai decidé de tester sur 1 semaine de me nourir differament
Voici mon petit dejeuné type :

1 orange sanguine
1 bol de chicoré
2 tartines de pain de mie bio aux céréales avec purée de sésame et miel bio
1 kiwi

Magasin Satoriz

Le tahin est une purée issue du broyage des graines de sésame. Riche en fibres et en oligoéléments, cet incontournable de la cuisine proche-orientale regorge de bienfaits pour la santé.

D’aspect légèrement semblable à celui du beurre de cacahuète, le tahin, également appelé tahini est une purée végétale issue du broyage des graines de sésame. Cette purée beige ou noire lorsqu’il s’agit de tahin semi-complet, est particulièrement appréciée dans la cuisine traditionnelle moyen-orientale.

Le tahin est particulièrement riche en fibres et en oligo-éléments. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, c’est un précieux aliment santé.

D’importantes propriétés nutritionnelles
Riche en protéines, le tahin convient parfaitement à un régime végétarien ou végétalien. 100 g de purée de sésame couvrent 43 % des apports journaliers recommandés en protéines. Toutefois, le tahin est un produit riche et énergétique à consommer en quantité raisonnable.

Avec plus de 10 % de fibres, la graine de sésame, comme le tahin, contribue au bon fonctionnement du système digestif. Il s’agit également d’une source importante d’oligo éléments. Consommer du tahin permet de fournir une quantité non négligeable de magnésium, potassium, calcium et phosphore à l’organisme.

Des propriétés nutritionnelles qui lui confèrent d’importantes vertus reminéralisantes, mais aussi antioxydantes, notamment du fait de sa teneur en vitamine E. En faisant un aliment santé de choix pour le système digestif ou le renouvellement cellulaire.

Des recettes au tahin sucrées et salées
Si beaucoup le mangent tel quel, en tartine notamment, le tahin s’utilise également pour les recettes salées aussi bien que sucrées.

Comme nous l’évoquions, le tahin est un produit riche, il est donc possible de le diluer avec de l’eau si on ne désire pas l’utiliser tel quel.

En sauces chaudes ou en vinaigrette, cette purée de sésame se marie très bien aux crudités et aux légumes. Elle relève la saveur des végétaux et des potages, tout en enrichissant les plats en protéines végétales. Le tahin entre également dans la composition du houmous, spécialité culinaire proche-orientale à base de pois chiches.

En met sucré, le tahin se tartine notamment avec du miel, ou s’ajoute en lieu et place du beurre dans la préparation de pâtisseries.

– See more at: http://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/13474/tahin-bio-puree-de-sesame-aux-innombrables-bienfaits#.dpuf

Source site:
http://www.bioalaune.com/fr/actualite-bio/13474/tahin-bio-puree-de-sesame-aux-innombrables-bienfaits

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Fév 17

Harmoniser vos chackras en 7 minutes avec le son

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Chaque couleur répond à la fréquence d’une énergie saine et diffusée par les chackras
Dessin
Les couleurs qui vont suivre corresponds à différentes zones du corps.
Les regardez attentivement harmonisera leur vibrations
Les sons vont purifier chaque zone et faire circuler les énergies bloquées.

1er chackra: Perinėe Rouge Terre Sécurité
Son: LAM « je suis la vie »

2eme chackras: Pubis Orange Eau Créativité
Son : VAM « je ressens la vie »

3eme chackras: Plexus Jaune Feu Estime de soi
Son : RAM « J’agis / la puissance en moi »

4ème chackra: Coeur Vert Air Amour
Son: YAM « J’aime »

5ème chackra: Gorge Bleu Éther Expression
Son: HAM

6ème chackra: Front Indigo Lumière Intuition Croyances
Son: AUM « Je vois »

7 ème chackra: Fontanelle Violet/Blanc Conscience Infinité
Son: AUM  » Je suis » intérieur/silence

Restez quelques instants silencieux
Ressentez votre corps physique
Ressentez l’énergie
Ressentez la vie qui circule
Remerciez-la
Remerciez -vous
Respirez profondément calmement
Et souriez

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Nov 11

Médecine chinoises Les principaux méridiens

Informations trouvées sur le site : http://dietetiquetuina.fr                    

Médecine chinoise, les principaux méridiens.

La médecine chinoise appellent « Méridiens » les canaux qu’empruntent l’énergie (certains les appellent « méridiens chinois »). Ce sont eux qui permettent à l’énergie de circuler dans l’organisme et faire ainsi fonctionner le corps tout entier.

Les points d’acupuncture des méridiens

Sur chaque méridien il y a de très nombreux points (les fameux points d’acupuncture des méridiens de la médecine chinoise) sur lesquels il est possible d’intervenir pour aider l’organisme à lutter contre une pathologie ou à tonifier certaines parties du corps dans un but préventif (médecine préventive).

Les scientifiques modernes ont découvert en mesurant les charges électriques, que les points d’acupuncture ont une résistance électrique plus faible par rapport au reste de la peau.

Ceci confirme que l’énergie environnante pénètre notre corps par ces points pour ensuite rentrer dans les canaux d’énergie et se mêler à l’énergie des Méridiens.

De ce fait, lorsqu’on les presse, les tapote, les pique avec des aiguilles… ces points créeront des effets particuliers sur les muscles, tissus et cellules environnantes mais aussi sur le trajet du Méridien concerné. De plus, les techniques (tapotement, pression…) utilisées pour « travailler » sur le point influeront sur le résultat.

Les Principaux méridiens en médecine chinoise

Les méridiens principaux sont au nombre de 12 et sont la poutre maitresse de l’acupuncture. Ils parcourent la tête, le tronc, l’abdomen et les membres tantôt sur la partie antérieure du corps, tantôt sur la partie postérieure et forme un système de circulation fermée. Chaque Méridien a son trajet propre, son horaire énergétique et correspond à un organe, à une entrailles ou à une fonction dont il porte le nom:

1. Les méridiens correspondant aux cinq organes sont également « Yin » et porte leur nom:

Méridien du foie
Méridien du poumon
Méridien du cœur
Méridien de la rate et pancréas
Méridien des reins
2. Les méridiens correspondant aux cinq entrailles sont « Yang » comme ces derniers et porte leur nom:

Méridien de l’estomac
Méridien de l’intestin grêle
Méridien de la vésicule biliaire
Méridien du gros intestin
Méridien de la vessie

3. Les méridiens correspondant aux 2 fonctions spéciales sont:

Méridien du péricarde, de nature « Yin » (également appelé méridien Maître du cœur et sexualité)
Méridien du triple réchauffeur, de nature « Yang »
Les dessins ci-dessous ont pour but de montrer au lecteur le nombre important de canaux d’énergie qui parcourent notre corps.

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Nov 01

Bibliothèque des livres pour transformer ma vie

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Des livres pour transformer ma vie

 J’ai sélectionné des livres dans ma bibliothèque que j’ai aime pour transformer ma vie qui mon servi pour évoluer. J’espère vous faire partager des connaissances a travers ces écris.

Bonne lecture

Descriptions du produit

Après avoir commencé sa carrière dans le domaine de la vente, Lise Bourbeau écrit son premier livre en 1987, intitulé Écoute Ton Corps – ton plus grand ami sur la Terre et fonde sa propre maison d’édition « Les Éditions E.T.C. » Ce premier livre est devenu le livre le plus vendu au Québec. En 25 ans, il atteint un chiffre record de plus de 425 000 exemplaires vendus. Depuis 1988 jusqu’à ce jour, elle a écrit dix-neuf autres livres qui, eux aussi, deviennent tous des best-sellers. Ses livres sont présentement traduits en plusieurs langues et sont distribués à travers l’Europe et le Canada. Aujourd’hui l’École de Vie « Écoute Ton Corps » est la plus grande école de développement personnel au Québec. Retrouvez l’auteur sur son site : http://www.lisebourbeau.com

Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même

 

Présentation de l’éditeur Vous trouverez dans ce livre ce que personne ne vous enseignera jamais ailleurs : comment assimiler et appliquer les principes qui vous permettront de faire fortune et d’atteindre les buts que vous vous êtes fixés. Napoleon Hill parvient avec brio à démontrer comment vos pensées et vos croyances peuvent changer le cours de votre vie. Fruit d’une recherche de plus de vingt ans sur la richesse et le talent, Réfléchissez et devenez riche développe treize principes universels qui stimuleront votre confiance et vous mèneront vers une réussite garantie.

Réfléchissez et devenez riche

 

 

Présentation de l’éditeur Découvrez ou redécouvrez Les quatre accords toltèques, et prenez comme des millions de lecteurs en France et à travers le monde, la voie de la liberté personnelle. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d’amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques que Castenada fut le premier à faire découvrir au grand public. Don Miguel révèle ici 4 clés simples pour transformer sa vie et ses relations, tirées de la sagesse toltèque. Leur application au quotidien permet de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour. Les quatre accords toltèques : 1 – Que ta parole soit impeccable ; 2 – Ne réagis à rien de façon personnelle ; 3 – Ne fais aucune supposition ; 4 – Fais toujours de ton mieux. Nouvelle édition tant attendue en format poche de ce best-seller ! 1 million d’exemplaires vendus en France de ce texte de référence en développement personnel. UN EVENEMENT !

Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle

Présentation de l’éditeur

Le best-seller du développement personnel pour s’épanouir dans les relations et le travail. La transformation positive de nos pensées mène presque toujours à un avenir épanouissant, à une meilleure santé, à la réalisation de nos désirs et de nos rêves. Conçu sur le schéma d’une consultation active, ce livre vous propose des exercices faciles accompagnés de textes clairs qui suscitent la réflexion individuelle.

TRANSFORMER VOTRE VIE

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Avr 21

Rééquilibrage alimentaire cap minceur

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Photo site: www.regivia.com

Réequilibrage alimentaire c’est bientôt l’été

Réequilibrage alimentaire voici un petit résumé qui j’espère t’aideras dans ta détermination à perdre du poids

Les pilules Arkogellule à base d’artichauts et de radis noir cela detoxifi et permet d’éliminer cela t’aideras dans ton réequilibrage alimentaire.
tu peux te faire une cure 1 mois
Tu as aussi la solution du jus de citron pressé tous les matin à jeun dans un verre d’eau tiède c’est une solution radical et peu honereuse le citron detoxifi et fait éliminer + anti oxydant
Le matin après avoir pris ton jus de citron prends un petit déjeuner à base de fibre au rayon diététique tu as des biscuits, tartines ou céréales les fibres vont te permettre d’éliminer + 1 yaourt activa ou bifidus
Pour bien reussir son réequilibrage alimentaire pour les repas privilégie les légumes à feuilles verte choux,haricots vert, brocoli, choux chinois, choux de Bruxelles
Saumon sardine maquereau blanc de dinde poulet poisson
1 à 2 fois /semaine oeufs et viande rouge
pommes de terre vapeur
Boulgour riz basmati pois
Cuit tes aliment à la vapeur ils gardent
Leurs qualités nutritives
N’hésite pas à mettre oignons ail épices curcuma gingembre paprika
Colation après midi amande raisin sec
Carreau de chocolat
Si tu manges des fruits orange ananas kiwi prends le matin
Carbure au thé vert chaud ou froid
Le soir mange léger en hiver une bonne soupe faite maison, n’oubli pas dintegrer les legumineuses lentilles, haricots blanc très bon pour la sante tu dormiras mieux et te couches pas tard le meilleur sommeil entre entre 23 et 4h30 du matin
Pour un bon réequilibrage alimentaire faire des exercices physique régulier et diminue ta consommation de cigarettes évite la télé et l’ordinateur le soir
Voilà un beau programme
Fixe toi un but pour cet été 5 kg c’est possible
Si tu craque une fois, le lendemain tu te recadres et tu te pardonnés et tu continues

Gros bisous
Nat

IL EST BIEN DES CHOSES QUI NE PARAISSE IMPOSSIBLE TANT QU’ON NE LES A PAS TENTEES

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Avr 11

Cesser d’être une victime pour être heureux

 

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Cesser d’être une victime pour être heureux

Si vous arrêtez de blâmer les autres pour tout ce qui se passe dans votre vie,vous regagnerez la responsabilité de votre propre bonheur et de votre vie.
Quelle sera la prochaine étape ? Peut être d’apprécier les choses que vous avez….
Lorsque vous arrêtez de blâmer les autres vous êtes dans une bien meilleure position pour être reconnaissant.Pensez à toutes les expériences dans votre vie qui méritent que vous soyez reconnaissants d’avoir vécu: les leçons tirées du passé, vos succès, tous les bons souvenirs, les amis et la famille que vous avez et la vie en général (personnellement, je pense que le fait d’être vivant est déjà une bonne chose à apprécier). Il y a beaucoup de choses à apprécier et être reconnaissant d’avoir vécu, il vous suffit d’être suffisamment ouvert pour les voir….

Où mettez vous votre énergie?
Si vous utilisez la puissance de la pensée positive pour changer votre vie, vous commencez à mettre davantage l’accenIt sur les choses positives dans votre vie, vous programmez votre subconscient vers une attitude plus positive. En conséquence plus de choses positives vous arriveront tout simplement parce que là est votre objectif . Il en est de même pour l’appréciation des choses. Une fois que vous commencez à apprécier les choses que vous avez ou que vous n’avez pas, vous verrez que vous attirerez beaucoup plus de choses positives dans votre vie.
Certaines personnes se plaignent tout le temps des choses qui ne fonctionnent pas dans leur vie. Je vous laisse devinez ce qui va leur arriver, où croyez-vous qu’ils concentrent leur énergie? Quel est leur point de vue sur les choses et les gens qu’ils voient autour d’eux?
Par expérience nous gaspillons notre énergie lorsque nous nous plaignons. Pourquoi ne pas commencer à utiliser votre énergie pour une action positive? Si vous n’aimez pas une situation, changez-la pour quelque chose de mieux.
Si votre objectif est basé sur l’avenir en espérant que votre situation va s’améliorer plus tard sans prendre les mesures nécessaires, vous vivez dans un monde de rêve. Si vous avez toujours hâte que les prochaines vacances arrivent, la prochaine paie, le prochain travail vous passez à coté de l’essentiel …Ce qui se passe en ce moment.

Être heureux
Être heureux, c’est facile. Soyez conscient de comment vous percevez le monde autour de vous. Cessez d’être une victime. Reprenez vous lorsque vous vous plaignez de quelque chose. Demandez-vous: pourquoi dois-je me plaindre à propos de ce sujet? Suis-je entrain de perdre de l’énergie ? Puis je peu faire quelque chose pour que cette situation évolue? Vous verrez les choses fonctionnent mieux si vous prenez des mesures avec une attitude positive.
Commencer à construire à partir de là.
Quelqu’un qui est heureux ,vit sa vie comme un défi constant . La vie est passionnante et est censé nous inspirer. Pourtant, il est loin d’être facile d’être heureux. Premièrement,cela exige beaucoup de connaissance de soi même et une certaine liberté intérieure.
Qui suis-je?
Beaucoup de gens jouent un rôle dans tout ce qu’ils font. Ils ont assumé ce rôle inconsciemment au fil de leur vie ou parce qu’ils en avaient besoin pour survivre. Par conséquent, ils ne sont pas dans leur propre authenticité.
Souvent, on confond les rôles que nous jouons avec notre véritable identité: la personne que nous sommes vraiment derrière toutes les croyances, les façades et les stratégies de survie que nous avons développé tout au long de notre vie. Nous avons oublié depuis longtemps qui nous sommes vraiment. Ce qui est malheureux parce cette authenticité est notre véritable force.
* Prendre conscience de son propre comportement
* Quel est mon impact sur les autres?
* Quelles sont mes qualités et comment puis-je les utiliser?
* Qui suis-je?
* Comment puis-je rester dans mon authenticité?

En espérant que cet article suscitera toute votre curiosité….

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Mar 20

La lithothérapie avec l’usage des pierres

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La lithothérapie
Les vertues des pierres et minéraux en Lithothérapie
La Lithothérapie avec l’usage des pierres et minéraux à des fins thérapeutiques. C’est une médecine douce dont les origines se perdent dans la nuit des temps.
La lithothérapie consiste à utiliser des cristaux, qui serviront à canaliser, puis à vous retransmettre l’énergie pour vous permettre d’améliorer votre santé et ceci sur tous les plans, aussi bien physique que mental ou encore favoriser votre évolution spirituelle.

En fait les cristaux ne vous guérissent pas directement, mais grâce à leur action énergétique, ils ne font qu’accélérer et amplifier la capacité d’autoguérison de votre corps.
L’action énergétique des pierres dépend principalement de leur composition chimique et de leur couleur.
Les échanges énergétiques se font principalement au niveau des 7 Chakras, qui sont des espèces de tourbillon d’énergie qui jalonnent le corps en 7 points principaux et qui canalisent les énergies vers l’intérieur ou l’extérieur du corps.
Chaque Chakra à une fréquence vibratoire et une couleur qui lui est propre, ainsi que des organes qui lui sont associés.
7 chakras
traitement lithotherapie

Les 7 Chakras Fonctions
Fonction sensorielle associé
Pierre associé
Chakra Coronal

Au sommet du crâne C’est le siège de notre âme, de notre spiritualité, de notre conscience.

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Améthyste

Chrakra du troisième Oeil
Entre les deux sourcils Il contrôle notre perception du monde et aussi nos facultés extra-sensorielles, notre intuition, notre capacité intellectuelle et notre mémoire.

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Tous les sens
Lapis lazuli
Chakra de la Gorge
Au bas de la région
de la gorge Il gère notre communication avec autrui, les échanges et tous les aspects relationnels.

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L’ouïe

Agate dentelle bleue
Chrakra du Coeur
Au centre de la poitrine Il fait le lien entre les différents Chakras, c’est le chakra de l’équilibre, celui de l’amour, de la qualité de nos relations avec les autres.

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Le toucher
Malachite
Chakra du Plexus Solaire
Entre le sternum et le nombril Il représente le centre de notre volonté, contrôle notre énergie psychique et c’est le régulateur de toutes nos émotions.

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La vue

Citrine
Chakra Sacré
Entre le nombril et le début du pubis Il gère l’energie sexuelle, notre connextion aux autres, notre capacité créatrice.
Le goût
Cornaline
Chakra Racine
Entre les organes
génitaux et l’anus Il représente la force vitale, notre être physique, notre connexion à la terre.

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L’odorat
Jaspe rouge
Grâce à la lithothérapie vous allez pouvoir traiter différentes pathologies aussi bien physiques que psychiques, et ceci sans aucun risque car la lithothérapie est une médecine douce qui ne présente pas de contre indications.

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